ヨガ
太陽礼拝は朝の活力！初心者でも挑戦しやすいおすすめヨガポーズ6選
太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）とは 太陽礼拝は今の形になったのは100年くらい前だそうです。 インドの王子様が伝承してきたと言われ、弟子たちも数多...
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これから瞑想を始める人へ！初心者にも簡単に出来る瞑想のすすめ
初心者が心の動きを止めるのは難しい ヨガでの基本は瞑想になります。 歴史をたどるとヨガは瞑想そのものだったのです。 ヨガクラスでも頻繁に行われる瞑想で...
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ソウルメイトを引き寄せる方法とマントラ
ソウルメイトを引き寄せる方法とマントラ 愛するパートナー、ソウルメイトと巡り会って幸せな時を分かち合いたい、一緒に人生を築き上げたい、という願いを持っ...
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ヨガの太陽礼拝を実践しよう、1つ1つのポーズを徹底解説！
太陽礼拝を行う前の基礎知識 太陽礼拝とは 今回は一般的に行われているアシュタンガヨガの太陽礼拝を紹介します。太陽礼拝は呼吸と動作を連動させていくもので...
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7つのエネルギースポット！ヨガのチャクラとはどんなもの？
チャクラとはどういうものなの チャクラという言葉は、古代インドで使用されていたサンスクリット語で、意味は「円」「車輪」などです。 私たちの体の中心軸に...
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のびるだけでダイエット！？猫のヨガポーズで痩せる3つの理由
美しいプロポーションを作るダイエット 猫のポーズは、夜寝る前のお布団の上でもできる簡単なヨガポーズですがウエストの引き締め、ヒップアップへの効果は絶大...
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魅力あるボディラインに！下半身痩せにおすすめのヨガポーズ6選
今年こそは夏に向けて下半身をシェイプしたい！ 春先から夏にかけては、露出が多くなってくる時期ですね。 秋や冬は厚着をしていることが多いのであまり気にな...
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ダイエット効果にも違いが！ヨガとピラティスの5つの違い
ヨガとピラティスの違いとは？ 似ているようで全然違う、ヨガとピラティス。 違いがわからないまま続けるより、違いを知ったうえで、自分に合った方を取り入れ...
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ヨガで姿勢矯正を効果的に！おすすめヨガポーズ6選
姿勢が悪くなる理由 「あれ、わたしって姿勢悪いかも？」 「いつからこんなに猫背になったんだ？」 と疑問に感じたことはありませんか？ 姿勢は急に悪くなる...
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筋トレは嫌い！でも体幹を鍛えたい人におすすめヨガポーズ6選
筋トレはしたくないけど、体幹は鍛えたい！ 最近すぐ疲れるようになった、前より便秘になることが多くなった、姿勢が悪いから改善したいけどどうしたらいいか分...