ヨガ
ダイエットや便秘効果も！手軽で簡単な指ヨガで健康を目指そう
指ヨガを知ってる？ ヨガというと、呼吸を整え、身体全身を動かすもの。 ゆっくりと身体を動かすことで、普段使わないような筋肉まで刺激をすることができ、す...
便秘
ダイエット・運動
楽に痩せたい人は知らなきゃ損..！ダイエット食材まとめ
そもそもなぜ太るのか？ ダイエットをするたび、「どうして、こんなに太ってしまったのだろう？」と思う人もいるでしょう。 暴飲暴食をしたつもりがないのに、...
美容・健康
女性に大切な栄養素がたっぷり！コスパ最高の「ほうれん草」をもっと食べよう！
豊富な栄養を含む「ほうれん草」は、美しくありたい女性の強い味方です。 栄養価の高い緑黄色野菜として知られ、日本の野菜取得量でも上位に入る食材で、いつで...
ヨガ
心も体もすっきりデトックス！便秘におすすめのヨガポーズ＆食事
まずは便秘の原因を知ろう！ 便秘というと、どれも同じ原因と思われがちですが、実は原因は人それぞれ。 便秘を解消するためには、原因に合った対策方法を取り...
美容・健康
腸内フローラとは？バランス良くするためのポイント
腸内フローラってなに？ 最近、耳にするようになった腸内フローラ。 聞いたことはあっても、実際どんなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。 実...
美容・健康
おいしく美肌になろう！クリームチーズの美容効果とは？
クリームチーズとは？ みなさんは、チーズを食べていますか。 お酒を飲む人は、おつまみとしてチーズを食べている人も多いでしょう。 チーズには、色々な種類...
ダイエット・運動
バナナで脂肪燃焼！バナナダイエットの3つの効果
バナナダイエットとは？ ダイエットには、様々な方法があります。 バナナダイエットは、普段の食事をバナナに置き換えるという方法。 バナナであれば、手軽な...
美容・健康
おすすめスーパーフード！チアシードの効果と食べ方
チアシードとは ここ数年、特に女性を中心に大ブームとなった健康食品がチアシードです。では、そもそもチアシードとは一体、どういう食べ物なのでしょうか。 ...
ダイエット・運動
白湯でダイエット！白湯ダイエットの正しい方法と効果
白湯ダイエットとは？ 白湯ダイエットは、モデルや芸能人も体型維持のために取り入れている方法。白湯は、お湯を冷ましたものとなっており、この白湯を取り入れ...
美容・健康
美肌やダイエットにも！美容と健康のために豆乳を飲もう！
豆乳の健康への効果 みなさんは、普段から豆乳を飲んでいますか。 毎日、牛乳を飲む人は多いですが、豆乳を習慣的に飲んでいる人は少ないのではないでしょうか...