ヨガ
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【初心者向け！ヨガ基礎まとめ】ヨガポーズができればヨガなの？
ヨガポーズをとることだけがヨガじゃない？！ ヨガと聞くと、ヨガ＝ヨガのポーズを取ることだとイメージする人はかなり多いのではないでしょうか。 実はヨガは...
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肩こりに効果的！肩甲骨を動かすおすすめヨガポーズ5選
肩甲骨とは？ そもそも肩甲骨とは、肩の下、背中の中でも上部に位置していて手のひらくらいある大きな骨で逆三角形に似た形をしています。 肩甲骨の最大の役割...
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楽しむ事が大事！ヨガ初心者におすすめのヨガポーズ6選
ヨガは難しいポーズだけじゃない？ ヨガをしたことがない方がヨガと聞いてイメージすることは、身体が柔らかい人が難しいポーズを行うということでしょうか？ ...
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もっとハードにヨガしたい！レベルアップが実感できるアシュタンガヨガとは？
ヨガで非日常を実感 さらに、体の柔軟性を増し筋肉を鍛えることにより心肺機能を強化し、身体を正常に整えることもできこともできる事は皆さんご存知の通りです...
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ヨガをやると美人になる！理由を調べてみた
綺麗な人はみんなやってる「ヨガ」 産後のシェイプアップやダイエット目的で始めた人でも、今ではすっかりヨガの魅力にはまってしまったという話もよく聞きます...
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ヒップシェイプ目指せ美尻ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ
ヒップは女性のチャームポイント 夏の薄着の季節にはヒップラインも露わになるもの。自信が持てない方こそ、意欲的にヒップシェイプに取り組めます。ヒップシェ...
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陰ヨガを取り入れて穏やかに心のバランスを整える
もう一つのヨガ「陰」のヨガ ヨガのイメージは色々なポーズをとって柔軟性をあげ、基礎代謝をあげていくイメージが強いですが、それらのヨガは大きく分類すると...
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頑固な肩こりはヨガで解消！？肩こりに効果的なヨガのポーズ
肩こりについて まずはみなさまお悩みの肩こりについて、そのメカニズムを調べてみました。 肩こりの原因はなに？ 一番多い肩こりの原因は、「全身を使わない...
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1日のスタートをスッキリ爽やかに！はじめてみよう朝ヨガの習慣
朝活がもたらす素晴らしい効果 ところで皆さんは、夏休みの早朝ラジオ体操を覚えてらっしゃいますか？ 「せっかくの休みなのに」「もっと寝ていたいのに」とい...
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ハイパーエクステンションの人が気をつけるべきヨガポーズとは？
ハイパーエクステンション(過伸展)とは？ ハイパーエクステンションとは、腕で言うところの「猿手」です。腕をまっすぐに前に伸ばすと、通常はまっすぐに伸び...