ヨガ
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笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？不健康やストレスを減らし楽しく人生を過ごそう
笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？ 数年前からメディアで取り上げられている、笑いヨガ（ラフターヨガ）とは一体何なのでしょうか？ 笑いヨガとは、笑うこととヨ...
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呼吸
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疲労リセット！ヨガでストレス解消してバランスを調整しよう
ヨガはストレス解消になる？ ストレス解消のカギは、ヨガの呼吸にあります。 そもそもストレスがかかっている状態というのは、心身ともに緊張した状態のことを...
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ストレス対策！ヨガを取り入れメンタルケアをしよう
ヨガはメンタルケアに効果的？！ ヨガといえば身体を動かすことがメインのだと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかしポーズをとって身体を動かすだ...
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ヨガの瞑想（メディテーション）とその様々な効果とは【基本編】
瞑想（メディテーション）もヨガなの？！ ヨガと聞くと何をイメージしますか？ ヨガ＝ヨガのポーズをとることだと真っ先に思い浮かべる人はかなり多いと思いま...
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ヨガ
ヨガと瞑想 – その瞑想の基本と効果
ヨガと瞑想、瞑想の基本とその効果 ヨガと瞑想 ヨガとはサンスクリット語で”融和(union)”を意味します。 ヨガを修練することで心と体、精神のハーモ...
ヨガ
今さら聞けないヨガの基本！おうちヨガの前に呼吸法を押さえておこう！
ヨガで最も大切な呼吸法 ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。なぜならヨガでは「呼吸する」ことで、「生命力」を体内に取り入れ、その生命エネルギーを...
ダイエット・運動
あなたの呼吸は大丈夫？息で変わる呼吸ダイエット法まとめ
いつもの呼吸でダイエット！？ Q.「人間は1日にどれくらいの空気をすうの？」 A.体重50kgの人の場合、約20kg。20kgをごはんにすると、約10...
ヨガ
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【初心者向け！ヨガ基礎まとめ】ヨガポーズができればヨガなの？
ヨガポーズをとることだけがヨガじゃない？！ ヨガと聞くと、ヨガ＝ヨガのポーズを取ることだとイメージする人はかなり多いのではないでしょうか。 実はヨガは...
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ヨガ
顔ヨガの効果抜群！小顔になる方法
顔ヨガとはなに？ 顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」「表情筋トレーニング」です。表情筋を鍛えることで、小顔、リフトアップ、美肌効果...
ヨガ
初心者必読！ヨガの呼吸法・アーサナ・ダーラナを学んでヨガの目標を理解しよう
ヨガの練習とはどのようなものなのか 一般的にヨガと聞くと体の柔らかい人がポーズをとっているイメージを思い描くかと思います。 しかし実際にポーズをとるこ...