ヨガ
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姿勢改善や肩こり・腰痛対策にヨガポール！その効果と使い方を解説！
ヨガポールとは？ スポーツジムやヨガ・ピラティススタジオで一度は目にしたことがある、ヨガポール。 あまりよく知られていませんが、その効果はストレッチや...
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肩こり
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ダイエットや便秘効果も！手軽で簡単な指ヨガで健康を目指そう
指ヨガを知ってる？ ヨガというと、呼吸を整え、身体全身を動かすもの。 ゆっくりと身体を動かすことで、普段使わないような筋肉まで刺激をすることができ、す...
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ダイエットや肩こり・腰痛改善！ホットヨガの嬉しい効果とレッスン時のポイント
そもそもホットヨガとは？普通のヨガとどう違うの？ 室内の環境 いまでは様々な場所で見かけるホットヨガスタジオ。スタジオやレッスンにより差はありますが、...
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カップルで効果が倍！？指ヨガまとめ
働く女子は体調不良と戦ってます！ そんな方にオススメなのが、身体を整える効果がある指ヨガです。忙しくてマッサージやヨガスクールに通う時間が取れない方で...
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ヨガでスタイル美人！背中を美しくするヨガポーズ５選
デスクワークで背中に負担増！肩にも凝りが！ 5つのヨガポーズで、健康的で美しい背中美人を目指しましょう 背中を美しくするおすすめのヨガポーズ 1.猫の...
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肩こりに効果的！肩甲骨を動かすおすすめヨガポーズ5選
肩甲骨とは？ そもそも肩甲骨とは、肩の下、背中の中でも上部に位置していて手のひらくらいある大きな骨で逆三角形に似た形をしています。 肩甲骨の最大の役割...
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ヨガ
頑固な肩こりはヨガで解消！？肩こりに効果的なヨガのポーズ
肩こりについて まずはみなさまお悩みの肩こりについて、そのメカニズムを調べてみました。 肩こりの原因はなに？ 一番多い肩こりの原因は、「全身を使わない...
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体を歪める悪癖に注意！体の歪みと健康まとめ
あなたの体も歪んでる？ 体の歪みは健康を損なう！？ 全身のパーツからするとごく小さいパーツに見える骨盤の歪みだけでも様々な悪影響が発生します。さらに美...
美容・健康
ポイントを抑えて予防！オフィスワーカーの肩こり・腰痛対策まとめ
対策どうする？辛い肩こり＆腰痛 辛い肩こりや腰痛を和らげるためには、肩こり・腰痛の原因を知り対策を立てる必要があります。まずは、肩こりや腰痛を引き起こ...
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肩こり、猫背を直したいならコレ！おすすめのヨガポーズまとめ
肩こりが悩みの女性は６５パーセント！ 懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、２０代〜５０代の女性の「約６５パーセント...