ヨガ
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ヨガの逆転のポーズのメリットとは？やり方や効果、注意点をきちんと学ぼう
逆転ポーズとは？ ヨガの逆転ポーズと聞くと、ヘッドスタンドなど迫力のあるポーズをイメージする方が多いと思います。 しかし、逆転のポーズはそれ以外にもあ...
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やっぱりベジタリアンなの？元ヨガインストラクターに聞いた食事との向き合い方
ヨガインストラクターの食生活 ヨガインストラクターの生活習慣って気になったことありますか？ 私生活で謎が多いヨガインストラクターですが、特に食生活につ...
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笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？不健康やストレスを減らし楽しく人生を過ごそう
笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？ 数年前からメディアで取り上げられている、笑いヨガ（ラフターヨガ）とは一体何なのでしょうか？ 笑いヨガとは、笑うこととヨ...
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冬こそヨガで冷え性改善しよう！簡単にできるおすすめヨガポーズをご紹介！
冷えとは？ 冷えは女性の大敵！とは昔から言われていますが、そもそも冷えとは何なのでしょうか？ まず、冷える理由は大きく分けると3つ考えられます。 体内...
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日常とヨガの実践のヒント – 地球のためにできるシンプルな40のこと
地球のためにできるシンプルな40のこと 何千年も昔は、人間は自然と調和して生きていたと考えられています。そして、時代が移り、その調和は失われてきました...
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もっとリラックスしよう！ヨガの効果をより高めるためのおすすめ音楽をご紹介
ヨガの効果をより高めるための音楽 音楽をかけたほうがいい？ ヨガをする時、音楽をかけるかかけないかはヨガのインストラクターの判断次第でしょう。 ヨガを...
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ヨガインストラクターのメイク事情！ヨギーニにおすすめの化粧アイテムもご紹介！
ヨガする時メイクはする？ お家でヨガをするときはノーメイクでも問題ありませんが、ヨガスタジオでヨガをするとなると少し事情は異なってくると思います。 と...
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独占欲、所有欲、執着。ヨガ的生活に向けた元ヨガインストラクターおすすめ本
ヨガはアーサナだけじゃない ヨガを始めたばかりのころは、ポージング＝アーサナをすることがヨガだと思っていたという人は少なくないはずです。 ところが、ヨ...
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アーユルヴェーダとは？その基本的な考え方
アーユルヴェーダとは？ 起源、言葉の意味 アーユルヴェーダは、インドに起源を持つ医学を中心とした、およそ6,000年の歴史を持つ、生き方、そして人間の...
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子供にやらせたい！キッズヨガの5つの効果
キッズヨガとは 教室によっても違いますが、キッズヨガでは子供が楽しめるように、歌をかけたりゲームを取り入れたりしながらポーズをとっていきます。 呼吸に...