ヨガ
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ヨガの逆転のポーズのメリットとは？やり方や効果、注意点をきちんと学ぼう
逆転ポーズとは？ ヨガの逆転ポーズと聞くと、ヘッドスタンドなど迫力のあるポーズをイメージする方が多いと思います。 しかし、逆転のポーズはそれ以外にもあ...
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ストレス
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笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？不健康やストレスを減らし楽しく人生を過ごそう
笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？ 数年前からメディアで取り上げられている、笑いヨガ（ラフターヨガ）とは一体何なのでしょうか？ 笑いヨガとは、笑うこととヨ...
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美容・健康
不調続きはホルモンバランス？自律神経が乱れる原因やバランスを整える方法
なんとなく調子が悪い…が続いている人は要注意！ 女性の中には、「休むほどではないけれど、なんとなく体調が優れない」と感じることがあるはず。 そんな時、...
ヨガ
子供にやらせたい！キッズヨガの5つの効果
キッズヨガとは 教室によっても違いますが、キッズヨガでは子供が楽しめるように、歌をかけたりゲームを取り入れたりしながらポーズをとっていきます。 呼吸に...
美容・健康
発汗作用のある入浴剤でダイエット効果を！入浴の仕方からおすすめバスソルトまで！
発汗効果のある入浴剤の魅力 入浴時、あなたはお風呂に入浴剤を何か入れていますか。 そのままお湯の状態で入っている人もいると思いますが、せっかく入浴する...
ヨガ
心も体もすっきりデトックス！便秘におすすめのヨガポーズ＆食事
まずは便秘の原因を知ろう！ 便秘というと、どれも同じ原因と思われがちですが、実は原因は人それぞれ。 便秘を解消するためには、原因に合った対策方法を取り...
美容・健康
腸内フローラとは？バランス良くするためのポイント
腸内フローラってなに？ 最近、耳にするようになった腸内フローラ。 聞いたことはあっても、実際どんなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。 実...
ヨガ
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疲労リセット！ヨガでストレス解消してバランスを調整しよう
ヨガはストレス解消になる？ ストレス解消のカギは、ヨガの呼吸にあります。 そもそもストレスがかかっている状態というのは、心身ともに緊張した状態のことを...
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ヨガ
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ストレス対策！ヨガを取り入れメンタルケアをしよう
ヨガはメンタルケアに効果的？！ ヨガといえば身体を動かすことがメインのだと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかしポーズをとって身体を動かすだ...
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ライフスタイル
モノだけじゃない！人間関係も断捨離をしてストレスを減らす
人間関係の断捨離メリット 悩みやストレスを抱えている人の中には、人間関係に関する問題を抱えている人が少なくありません。生活をしていれば、誰かと関わるこ...